Terminees nos injonctions a aller la totalite des week-ends ou a arpenter les musees ! Maintenant, rester chez soi et ne que dalle faire reste non juste tendance, mais en plus conseille via les medecins ! Notre « nesting » reste aussi recommande par des specialistes tellement il apporte bien-etre et serenite.
Alors que notre societe vit a 100 a l’heure, que nous sommes ultra-connectes et sollicites a longueur de journee, rester chez soi et ne pas grand chose faire semble limite une aberration. Pourtant, De surcroi®t en plus de personnes aspirent a se ressourcer dans leur foyer, deconnectees du demeure de l’univers. Et i§a pourrait i?tre aussi bon pour notre sante ! Aussi, pourquoi s’en priver ?
Notre nesting, le joie de rester a demeure
Base concernant le meme concept que le hygge, le nesting consiste a se coder a demeure un petit nid douillet et a y rester. On renoue avec son foyer, on se detend et on se fait joie. Enroule dans un plaid a regarder une serie ou a lire un livre bien en buvant une tasse de the est un des exemples typiques du nesting. Rester a demeure et ne pas grand chose faire, ne souhaite jamais necessairement penser passer sa journee au lit. Cela s’agit plutot de se ressourcer avec des activites qui ne s’effectuent que a demeure et qui incluent des passions tres personnelles. Parmi ces activites figurent le jardinage, la decoration, la couture, la cuisine… D’ailleurs selon une etude publiee par le British Journal of Occupational, de l’integralite des activites qui peuvent permettre de gagner confiance en soi et lutter contre la depression figure la patisserie. Et si en plus, vous partagez ces moments avec votre famille ou les amis, vous augmentez ce etat de bien-etre.
L’importance de ne rien Realiser
Alors qu’on nous vante les merites de sortir pour etre en belle sante, rester chez soi et ne rien faire s’avere tout aussi profitable pour relacher la pression et se ressourcer. Pour les experts, il est aussi devenu indispensable de s’octroyer des pauses. On doit rendre le temps precieux, dans un quotidien domine par la vitesse.
Dans un entretien accorde au journal espagnol El Pais, le docteur Vicente Saavedra explique que « des cellules et des organes ont besoin de repos pour se regenerer. Certes, se divertir souvent est necessaire, mais si le divertissement devient un mode de life https://datingmentor.org/fr/muzmatch-review/, c’est absolument nefaste, physiquement et mentalement. » Il semble donc vital de diminuer notre rythme le week-end, de prendre du temps pour soi, de se retrouver en ne faisant rien ainsi que profiter des choses simples comme un delicieux bain, etre en famille, allumer des bougies…
Rester chez soi et ne que dalle Realiser permet ainsi de recuperer des heures de sommeil perdues en semaine et de reduire le niveau de cortisol. Cette hormone reste secretee avec notre corps di?s qu’il reste en situation de stress, physique ou psychologique. Essentiel, le cortisol pourra neanmoins nuire a notre sante si on en service trop. Cela favorise l’anxiete, la depression, l’acidite de l’estomac, la prise ou la perte de poids, provoque de l’hypertension… Or Cela reste demontre que se reposer et faire des activites de type cocooning va permettre de reduire le niveau de cortisol ainsi que combattre la depression et le stress.
« Nous arreter au milieu de votre monde de fous [. ] est une necessite humaine absolue pour beneficier des choses simples et gratuites que nous offre le quotidien. »
« Nous arreter au milieu de votre monde de fous, nous connecter a nous-meme, a des sentiments et des pensees, afin d’observer dans quelle direction nous allons et reorienter notre vie convenablement, reste une necessite humaine absolue pour avoir de bonnes relations, beneficier des choses simples et gratuites que nous offre notre vie », conclut le docteur Saavedra.
Alors oui… Restons chez nous a ne rien faire et profitons de notre week-end a la maison !
